อาการตะคริวสามารถที่จะเกิดขึ้นได้กับทุกคน และเมื่อเกิดขึ้นแล้วมีเป็นผิดปกติที่เราไม่ควรจะมองข้าม น้องคนนอนดูหนังโป๊แล้วเกร็งตัวจนเป็นตะคริว สาเหตุในการเกิดโรคตะคริวนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงแต่แค่ทราบวิธีการแก้ไขด้วยการบีบนวดให้หายไปเพียงเท่านั้นเราควรที่จะรู้ว่าอาการตะคริวนั้นมีสาเหตุมาจากอะไรจะได้แก้ไขอย่างถูกต้อง
หากอาการเป็นตะคริวเกิดในช่วงเวลาที่สำคัญอย่างขณะที่ว่ายน้ำหรือวิ่งมาราธอนระยะไกลอาจทำให้เกิดอันตรายและนำมาสู่การเสียชีวิตได้หากแก้ไขอาการไม่ทัน การเป็นตะคริวสามารถเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจะเกิดที่มัดเดียวหรือหลายมาพร้อมกันก็ได้ แล้วอาการของตะคริวนั้นสามารถที่จะหายได้ภายใน 2 ถึง 15 นาทีแต่จะมีอาการปวดเรื้อรังตลอดเวลาออกไปก่อนที่จะหายเอง สามารถที่จะเกิดได้ทั้งในส่วนของ หน้าท้อง หลังหรือ บริเวณขา ลักษณะจะเหมือนกับการเกร็งตัวเวลาดูหนังโป๊ติดต่อกันนานๆ
เกิดเป็นตะคริวในช่วงเวลากลางคืนก็จะทำให้ต้องตื่นในการดึก ซึ่งถือว่าเป็นอุปสรรคในการนอนหลับ และเป็นสิ่งที่ไม่ควรจะเกิดขึ้นและควรหาทางแก้ไขโดยเฉพาะในกลุ่มวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ปัจจัยที่ทำให้เกิดตะคริว บ่อยก็มีอยู่หลายปัจจัยไม่ว่าไม่ว่าจะเกิดจากการที่เราดื่มน้ำน้อยเกินไปทำให้เซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำ หรือเกิดขึ้นเพราะภาวะร่างกายไม่สมดุลโดยเฉพาะแร่ธาตุ โพแทสเซียมและแร่ธาตุโซเดียม คนที่ชอบดูหนังโป๊ก่อนนอนเสี่ยงที่จะเกิดอาการนี้
การที่ร่างกาย เกิดภาวะขาดโซเดียมในเรื่องก็เป็นอีกเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดตะคริวได้บ่อยอาจจะเป็นเพราะกล้ามเนื้ออ่อนล้าอ่อนแรงทำงานหนักออกกำลังกายอย่างหนักทำให้กล้ามเนื้อได้รับการบาดเจ็บหรือมีอาการฟกช้ำรวมไปถึงกล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น หรือการที่เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ในภาวะของผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดตีบตัน หรือ ผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ก็มีส่วนที่ทำให้อาการตะคริวเกิดได้มากขึ้นเช่นกัน
เทคนิคสำคัญของผู้ที่จะเป็นตะคริวในกลางตึกอยู่ในช่วงเวลากลางคืนบ่อยๆ ก็คือการดื่มนมก่อนนอนจะเป็นนมประเภทใดก็ได้ที่คุณชื่นชอบเพราะการที่เราได้เติมแคลเซียมให้กับร่างกายก็จะเป็นเทคนิคหนึ่งที่ทำให้เกิดตะคริวได้น้อยลง พยายามอย่าเกร็งเวลาดูหนังโป๊ อีกหนึ่งวิธีก็คือพยายามฝึกยืดกล้ามเนื้อมัดที่เกิดตะคริวบ่อยๆทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากขึ้นป้องกันอาการตึงเกร็งของกล้ามเนื้อในส่วนนั้น และการดูแลสุขภาพทั้งร่างกายให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความวิตกกังวล และความกลัวที่เกิดตะคริวในช่วงเวลาที่ไม่ต้องการได้อย่างแน่นอน