ผักเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่มีคุณค่าสารอาหารสูงและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เสริมความแข็งแรงให้ฟิตไม่แพ้ดาราในหนังX แถมยังเพิ่มพลังในการทำงาน การไม่กินผักอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราอย่างร้ายแรง นี่คือผลเสียของการไม่กินผัก1. ขาดสารอาหารสำคัญ ผักเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่สำคัญต่อร่างกาย เมื่อไม่กินผักเพียงพอ เราอาจขาดสารอาหารเหล่านี้ซึ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพและป้องกันโรคต่าง ๆ ถึงจะกินวิตามินที่เป็นอาหารเสริม แต่ก็ยังไม่เพียงพออยู่ดี จะไม่มีแรงดูหนังXเอานะ แถมร่างกายยังต้องการวิตามินต่างๆอีกด้วย
2. เสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง การไม่กินผักเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ, โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, และมะเร็ง ผักมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้ จะได้มีชีวิตที่ยืนยาวแล้วดูหนังXอย่างจุใจไปเลย
3. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น การกินผักช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว เนื่องจากมีน้อยแคลอรีแต่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากกินอาหารอื่น ๆ ไม่อย่างนั้นคงหมดโอกาสจะมีรูปร่างสวยแบบดาราใน หนังX หรือนักแสดงสวยๆ
4. ปัญหาทางเส้นเลือดและระบบทางเดินอาหาร ขาดไฟเบอร์จากผักอาจทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของระบบทางเดินอาหารลดลง และเสี่ยงต่อปัญหาทางเส้นเลือด เช่น ทางเดินเลือดหัวใจและหลอดเลือด หรืออาจจะเกิดปัญหาท้องผูก ปวดท้องบ่อยๆ และยังทำให้สุบภาพย่ำแย่ลง จนต้องไปหาหมอบ่อยๆ
5. ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ผักมีสารอาหารที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การไม่กินผักอาจทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการติดเชื้อและป่วยง่าย ทำให้คุณเสียโอกาสที่จะออกไปสนุกสนานและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เนื่องจากสภาพร่างกายอ่อนแอและไม่สามารถสู้กับเชื้อโรคต่างๆได้
6. ริ้วรอยเยอะและดูแก่กว่าวัย ผักมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวหนังจากการเสียสภาพ และช่วยลดอาการริ้วรอยและสิว การไม่กินผักอาจทำให้ผิวหนังแสดงอาการแก่ก่อนวัย ไม่สวยเหมือนนักแสดงหนังX
สรุป การไม่กินผักอาจส่งผลกระทบที่ร้ายแรงต่อสุขภาพของร่างกาย เราควรรับประทานผักอย่างเพียงพอในอาหารประจำวันเพื่อรักษาสุขภาพและป้องกันโรคต่าง ๆ อย่างไรก็ตาม การรับประทานผักควรเป็นส่วนของแนวทางอาหารที่สมดุลและควรรับประทานผักที่หลากหลายชนิดเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครอบคลุมและคุ้มค่าที่สุดในการรักษาสุขภาพของร่างกายของเรา